Нет, все-таки Марк Твен был великим человеком. Его фраза “Бросить курить? Да нет проблем, сам тысячу раз бросал” очень точно описывает все то, с чем сталкивается каждый курильщик. Мысль закончить “карманный крематорий” и начать новую жизнь посещала каждого. Другой вопрос, как это сделать, когда одна часть тебя трубит “хватит!”, а другая через мгновение намекает “а может, еще одну?”.
Бросать курить ваш покорный слуга пытался уже раз 20. Первые пять попыток закончились безрезультатно - буквально на следующий день после начала “крестового похода” против табака. Кофе, друзья и неизменные сигареты - вот она, привычка, которую умом осознаешь, но противопоставить ей что-либо не получается.
Следующие пять попыток были более осмысленными и подготовленными. Во-первых, очередной бой сигаретам приурочивался к какой-нибудь дате: День взятия Бастилии, Новый год, день рождения жены, которая мечтает о некурящем муже, и так далее. Сил сказать нет друзьям, для которых перекур без тебя кажется чем-то ненормальным, хватало на два-три раза. И вот без никотина проходит первый день, второй. На третий рано утром тебя посещает мысль о том, что бросить-то можно и достаточно легко. Я же уже два дня не курю и до сих пор не умер. Так что, как говорится, в любой момент. А сейчас, когда такое чудесное утро, почему бы не начать его с двух-трех затяжек? Все, сорвался…
Кстати, один из таких срывов произошел во имя профессии. Как оказалось, именно сигареты помогают разговорить замкнутого собеседника, который ну никак не делится сокровенным. И вот выключен диктофон, закрыта тетрадь и вроде бы уже пора уходить, думая о том, что интервью получилось пустым. Но тут собеседник достает пепельницу и предлагает закурить. Что ж, почему не закурить с горя? И чудо! После очередной затяжки мой молчаливый визави начинает произносить те нужные читателям слова, которые делают мой материал статьей месяца. Кого в этой ситуации благодарить?
После этого случая курение становится профессиональным приемом, который, как ни крути, а в некоторых случаях помогает. Проверено практикой. Вот только завязывать с курением все сложнее.
Следующие попытки борьбы с никотином становятся все более ожесточенными и подготовленными. В помощь привлекаются жвачки, конфеты, леденцы, семечки, кофе и отпуск. “Неравный бой” продолжается ровно две отпускные недели, пока, сидя дома, есть возможность отгородиться от мира и, сжав зубы, не ходить в табачный ларек.
Однако горечь поражения уже рядом. Поездка на рынок “Выборгский” превращается в пытку. Проходя по одному из рядов, я ловлю себя на мысли, что готов буквально выхватить бычок из рук одного из продавцов… Жалость к себе уничтожает остатки воли, и вот я уже жадно вдыхаю дым, понимая, что очередное сражение проиграно…
Но ведь война, как говорил Кутузов, еще не закончилась? К следующей попытке бросить подходим еще более сурово. Союзником в борьбе решено выбрать доктора из центра психического здоровья.
Прямо перед центром выкуриваю очередную последнюю сигарету. Точка.
- Доктор, я хочу бросить курить, но не хватает силы воли.
- А когда у вас нет сигареты или спичек, у вас есть сила воли подойти к чужому человеку и попросить их у него? (Киваю утвердительно). Ну значит, есть сила воли. Садитесь в кресло.
Врач объясняет, что в голове у каждого из нас есть несколько частей (понимаю, что речь идет чуть ли не о какой-то шизофрении), одна из которых и заставляет курить ради каких-то своих целей - желание быть значимым, не отрываться от коллектива и так далее. Вот если бы договориться с такой частью, объяснить ей, что она вредит всему организму, тогда есть шанс бросить.
Затем следует сеанс аутотренинга, где доктор, вогнав меня в некое подобие гипноза (не то что бы совсем гипноз, но в кресле я едва не уснул), читает, видимо, той самой моей непослушной части лекцию о вреде курения. Десять минут расслабления в течение рабочего дня не столько помогают избавиться от привычки, сколько здорово расслабляют. Настроение поднимается.
Но сразу же после аутотренинга доктор проводит небольшой тест, предлагая представить мне две картинки. На одной я курю, а на другой - иду по улице без сигареты, а вокруг все курят. Затем мне следует обе из них забыть, а на счет раз представить одну из них. В голове всплывает картинка мужского застолья с пивом, рыбой, сигаретами и разговорами о женщинах. И тут врач меня ошарашивает: “Ты, голубчик, к лечению не готов. Не та у тебя стадия. Вот если бы в голове у тебя всплыла картинка, где ты без сигареты, - тогда еще есть шанс”. На мои реплики о том, что я ведь хочу бросить и так далее, врач упрекает меня в неискренности и безнадежности моей затеи. Сеанс закончен.
Еще один бой и еще одно поражение. Правда, напоследок врач предложил несколько советов. Раз уж есть такое желание бросить, попробуй курить в перчатках - пальцам легче отучиться от сигареты (”может, лучше в боксерских” - возникает шальная мысль), курить на улице в 30-градусный мороз или в таком неудобном месте, чтобы весь “кайф” от сигареты исчезал. Хочется никотина - погрызи ручку и так далее.
Что ж, и на том спасибо. Будем готовиться к следующей баталии во имя здорового образа жизни.
